Intervall Fasten/Intermittierendes Fasten


 

Eine sehr interessante Ernährungsform deren gesundheitlichen Vorteile wissenschaftlich belegt sind! Es handelt sich hierbei um keine Diät, da alles während der "Essenszeit" gegessen und getrunken werden darf! 


Diese Ernährungsform ist zur dauerhaften  

Gewichtsreduzierung oder zur Gewichtskontrolle 

hervorragend geeignet!


"Intermittierendes Fasten (lat. intermittere ‚unterbrechen‘, aussetzen‘) oder Intervallfasten ist die Bezeichnung für eine Ernährungsform, bei der ständig, in einem bestimmten Rhythmus, zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und des Fastens gewechselt wird.


In verschiedenen Tiermodellen führt das intermittierende Fasten bei den so ernährten Tieren – im Vergleich zu Tieren mit konventioneller Ernährung – zu einer höheren Lebens- erwartung und zu einer geringeren Rate an altersbedingten Erkrankungen.


Reduziertes Krebswachstum


Das Intermitterende/Intervall Fasten bewirkt bei den Versuchstieren zudem ein deutlich reduziertes Tumorwachstum. Darüber hinaus ist die Überlebenszeit bei diesen Tieren dieser Fastenform erhöht." (Wikipedia)


Dies sind nur einige Vorteile dieser Ernährungsform. An unseren Treffen (1 x wöchentlich - außer in den Ferien) über fünf bis sechs Wochen lang  werden wir nach und nach diesen Ernährungsrhythmus einschleichen.  Zu dem werden weitere gesundheitlichen Vorzüge dieser Ernährungsform und die verschiedenen Modelle angesprochen sowie auftretende Fragen geklärt. 


Gerade am Anfang ist es nicht immer leicht die Fastenzeiten einzuhalten. Sehr gute Erfahrungen habe ich dabei mit der Ohrakupunktur gemacht, die Hungergefühle stoppen kann und Essattacken verhindern soll. Die Teilnehmer fühlten sich außerdem ruhiger und ausgeglichener. Bei Bedarf sprechen Sie mich einfach an!




 




 

 

 

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